マキコのブログ

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健康な体を作る

カラオケダイエットで心も体もハッピーに

投稿日:2016年10月29日 更新日:

皆さんはストレスが溜まった時、どうやって発散されていますか?
買い物で発散。お酒で発散。遊びに行って発散。
とにかく様々な発散方法があるかと思います!
私の発散方法はこれです!

カラオケに行くこと

歌う事って本当に健康に良いのです!
私が歌手を目指していた話は以前ブログにも書きました。
18歳~23歳まで5年間ボイストレーニングをやっていたのですが、
多分この時が一番健康だったのではないかと思います。
まず、歌を歌うという事はお腹から声を出す。即ち・・物凄く疲れるのです。
という事は痩せやすい体になります。
ただし、カラオケ店にある甘いジュースをがぶがぶ飲みながら歌ったらNGです。
とは言っても、基本的にワンオーダー制かドリンクバー付きのカラオケが大半ですよね。
なので私は基本的にカラオケに行ったら、1杯目はアップルジュースを頼み、次からは氷抜きの水を飲みます。つまり常温の水が本当は一番良いと言われているのです。

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歌う時はお酒はNG

歌う時にアルコールは絶対、絶対ダメです!
アルコールを摂取する事により、声帯は充血した状態になっているのです。そしてアルコールを分解する時に、
人間の体は水分を使います。お酒を飲んだ後ってお手洗いが近くなったりしますよね?
お酒によって水分が奪われた潤いがない声帯の状態で歌を歌うと・・普段歌う時よりも、物凄く声帯に負担が掛かってしまうのです。
結果、声が枯れてしまったり・・・
ちなみにタバコもNGです。
その他、一般的にあまり良くないとされているもの・・
・ウーロン茶、緑茶、炭酸飲料、牛乳、冷たいもの、刺激物。

喉に乾燥は大敵の為、なるべく温かい飲み物がベストです。
歌う事は、精神の安定にも良いと言われております!
後は思いっきり笑顔で歌いましょう!そうする事で表情筋も鍛えられ、美容効果もあります!
カラオケ屋さんに一人で行くのは抵抗がある方必見!
最近ではヒトカラ専門店という「一人カラオケ専用のお店」もあるので、
いきなりカラオケ屋さんに一人で入店は・・とためらっている方は、
まずはヒトカラ専門店から始めてみるのも良いと思います。
最近、運動不足で・・運動が続かない・・
という方!カラオケダイエット!オススメです。

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